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　　立夏节气 合理运动不过量

　　近日，“五四”青年节来临之际，由云南师范(fàn )大学师(📎)生自(😰)编(biān )自导自演的舞台(🌚)剧目(🛃)《西南联大》走出院校舞台，在昆(kūn )明市呈贡区文体活动中心面向(xiàng )省内各行业青年连演6场，吸引6000余人观看。

　　(🍓)为保障“双千”计划长效(🐦)运行(😮)，有关部门与高校管理(lǐ )者结合实际，提出了多项配套建议。记者了解到，“双(shuāng )千”计划之外，教育部还部署(shǔ )各地各高校面向企事业单(♋)位和(🚦)行业协会征集一批“人(🚗)工智能应用”领(lǐng )域供需对接就业育人项目，推(tuī )动高校加快适应人工智能发展对人才培养、就业服务等(děng )提出(🚡)的新要求。同时，教育部(👇)鼓励(🗨)企业、社(shè )会组织、培训机构等自主开发培训资源，支持高校与人(rén )力资源社会保障部门、用人单(dān )位协同合作，深化校企对接(👚)，推动(🐹)高校毕业生高质量充(🆖)(chōng )分就业。

　　立夏以后，天气渐热，运动需(xū )适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等(děng )慢节奏的有氧(👎)运动，时间不宜超过1小(✈)时。‍(🗓)除此之外，夏季运动健身还要注意什么？

　　立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强(qiáng )。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择(🍩)不剧(💚)烈(liè )的运动。这样可以(🤜)避免强紫外线对皮肤和身(shēn )体造成损害，同时减少中暑的风险。

　　华北豹是2012年被(bèi )列入世界自然保护联盟濒危(🤮)物种红色名录的(de )珍稀(🚭)动物(🌩)，更是中国特有的豹亚种，曾广泛分布于华北(běi )地区的山地森林生态系统。人(rén )类活动导致华北豹栖息地丧失，其种群数量急剧下降(🧤)，现存(🕋)个体仅零散分布于北(🔭)京、河北、山西等(děng )地。