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　　北京轨道交通(🌅)采取延时措施。北(běi )京市交(jiāo )通委供(gòng )图

　　如果有以上情况(📌)，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得(👂)太少，特别是(shì )晚(🤪)餐少(shǎo )吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(🎂)碳水化合物而造(🤢)成的失眠，是吃保健品难以改善的(de )，而是(shì )需要(🤺)把无糖无油的主食吃够。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　(💌)　特别说明，吃够(gòu )主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、(🏪)吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　(🎤)　这里(lǐ )的预期(🈶)时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而(💻)这里的 30 分钟，是一(🍏)个参考时间，人(rén )毕竟不(bú )是机器，你不需要卡(🦅)着表对照自己的睡眠。

　　北京市市场监督管理局、天津市市(🤤)场监督(dū )管理委(wěi )员会、河北省市场监督管理局提醒消费者(♉)：节日期间，在市场监管领域的消费争议(yì )中，如(rú )合法权益受(🛄)到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或(😧)通过全国12315平台投(🐸)诉举报，市场监(jiān )管部门(mén )将及时依法维护消(🎾)费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体(🦒)缺了这(zhè )种关键(jiàn )营养，很多人不知道

　　在实物金消费方面(🖲)，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但投资(zī )金条却依旧紧俏(🎮)。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费(🔱)量为290.492吨，同比下降(🛣)5.96%。其(qí )中，黄(huáng )金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而(📸)金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　那么，频(pín )繁早醒(xǐ(🕸)ng )，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊(🎓)。

　　江西赣州公安(ān )网安部(bù )门在办理涉嫌侵犯公民个人信(🖇)息案中发现，江西某家居装饰有限公司为开展(🛢)业务， 以找同(tóng )行(🌔)分享(xiǎng )等方式非法获取购房业主信息，信息涉(🤺)及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉(shè )嫌侵犯(fà(🕞)n )公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。