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　　可能有人会问：吃淀粉食物(wù )有(yǒu )利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　韩国宪法(fǎ )法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡(🎤)悦(🏌)即(🗞)刻(🈹)被罢免(miǎn )总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举(jǔ )日(rì )，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并(bìng )宣布参选。

　　失眠(🅾)或(🗣)睡(🎧)眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　其次，蛋白(bá(💐)i )质(😨)、(🔑)脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负(fù )担(dān )加重，从而影响睡眠质量。

　　第五，几十年前就已经(jīng )发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(🥞)的(🎨)需(🏞)求会比 SWS 睡眠相增加(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会(huì )发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　案件回顾

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　　为什么吃淀粉食物

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大(💙)，就(🎚)会(💫)想办法拆(chāi )东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外(wài )消(xiāo )耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也会让你感觉(🍧)疲(📲)劳(📯)。