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　　气血充足：成人(🧘)牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊(💟)，齿龈淡红润泽。

　　气血不足：夜晚入睡困(kùn )难、容易惊(jīng )醒、夜尿多(duō(🏤) )、呼吸沉重(chóng )。

　　工人在中药材种(👦)植基地施肥。(受访者 供图)

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异(📘)龙湖畔的神黄(huáng )豆花迎来盛(shèng )花期(🐱)，一团(tuán )团、一簇簇粉色的花朵如云似(🍤)霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦(👜)境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉(🌨)(fěn )色花海成市(shì )民游客打卡(kǎ )的网红(🚥)地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆(🐋)花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　想(❔)要保(bǎo )持气血充足(zú )、提高免疫(yì(🈚) )力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一(🗓)”，帮你把气血补回来↓↓

　　很多人(🌎)锻(duàn )炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体(🐿)更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(🆎)动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期运动也(yě(👼) )会对大脑产(chǎn )生积极正面的影响。英(😆)国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增(📆)长，有规律地运(yùn )动锻炼可以(yǐ )防止(🔟)认知能(néng )力下降。