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　　如果(guǒ )是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：(🔕)主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　反(fǎn )而不利于瘦身

　　公路方面，今天将迎来返程(👤)高峰，中长(🥊)途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道(dà(🎭)o )路通(tōng )行(💷)压力较大。从(cóng )去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基础设施数字化转型升级(🕗)。在浙江，智慧化应急处置整体解决方(fāng )案，目前已经在省内(nèi )沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应(🥙)用。智慧高(🌺)速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常(cháng )和灾害灾毁(huǐ )风险(🚍)(xiǎn )。

　　其(🚕)实，合(hé )理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　一要捍卫联(🛀)合国核心地位。作为多边体系(xì )的核(hé )心，联合国权威(wēi )只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共(🐮)商共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系(xì )基本准则，捍卫(wèi )多边贸易体(🚳)制，推进国(🦋)际机构改革，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会(📹)也在湖北(běi )宣恩(ēn )矅天眼景区震撼(hàn )上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视(🕌)听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多(duō )游客(kè )沉浸其中。　　央视网(🕎)消息：“五(💺)一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青(😓)睐，假(jiǎ )期期间有不少游(yóu )客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　(🗳)　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　其次，蛋(dàn )白质(zhì )、脂肪含量高的(de )食物消化速度慢，使夜(⚓)间胃肠消(🚈)化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理(lǐ )委(🎆)员会、河北省(shěng )市场监督管理局(jú )提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法(🌌)权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电(diàn )话或(huò )通过全国12315平台投(tóu )诉举报，市场监管部门(😠)将及时依(🤴)法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关(guān )键(🏟)营养，很多人(rén )不知道