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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压(yā )力增大，就会想办法(🖤)拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(🚎)葡(pú )萄糖(táng )，不仅额外消耗B族维生素和(🦋)能量，而且会加重肝脏和肾脏(zāng )的负担(📨)。这样也会让你感觉疲劳。

　　总之，吃好(🏅)才能睡好，这话真的没错。如果你长期为(💣)睡眠(mián )质量差所苦，各种方法都难以奏(🚸)效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(🎆)吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就(😃)能让你找回久违的香甜睡眠。　　失(🛴)眠，已(yǐ )经成为困扰当代人的一个常见(🛣)问题(tí )。有不少人无论吃什么保健(jiàn )品(🌭)，无论换什么床垫、枕头，甚至(zhì )坚持每(🎉)天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续(🤦)发展、消(xiāo )除饥饿和贫困以及充分应(🥫)对气候变化挑战等重大全球问题上的(📣)(de )观点和立场，对不符合WTO规则的不合(hé )理(💙)单边保护主义措施的抬头(tóu )表示严重(🔑)关切，包括不加区别地提(tí )高互惠关税(📰)和非关税措施。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访(fǎng )者 供图)

　　我认为还有两个可能原因：

　　江西赣(🔻)州公安网安(ān )部门在办理涉嫌侵犯公(🔦)民个人信息案中发现，江西某家居装饰(🍥)(shì )有限公司为开展业务， 以找同行分(fè(🍆)n )享等方式非法获取购房业主(zhǔ )信息，信(🔃)息涉及业主的姓名、联系(xì )电话、详(🗡)细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安(ān )部门迅速启动查处。

　　北京交通部门提醒：根据(🦀)气象部门预(yù )报，4日夜间有小雨，5日白天(🐥)有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期(👋)返程有不利影响。请广大市(shì )民关注临(📦)近天气和路况信息(xī )，合理规划返程方(👡)式、时间和路线(xiàn )，错峰返京，注意行车(📙)安全。“七站两场”周边道路交通压力(lì )大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交(🐉)通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通(💢)出行保(bǎo )持高位运行，今天(5日)将迎来返(🤰)程高(gāo )峰，交通部门多措并举加大(dà )出(🗝)行保障力度。

　　一、关注质量(liàng )安全(🔷)，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正(📷)规渠道选购正(zhèng )规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号(hào )、执行标准、使用说(🛌)明书、产品质量检验合格证明等信息(🎯)，自(zì )觉抵制“三无”产品。如果购买家(jiā )用(🛰)电器等强制性认证产品，还要注意查看(☔)CCC标志和强制性认证信(xìn )息。选购“五一”上(⚫)市的新(xīn )绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四(🏭)(sì )步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄(huáng )枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦(🔘)、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎(🤵)为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色(🛅)清澄(chéng )、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜(🌅)；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶(yè )萎缩(🕊)，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶(📟)。