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　　在主食(🎎)过少的时候(🦔)(hòu )，增加主(🏤)食的量，就是(🤝)改善营养(📣)平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。

　　恢复正常主食量(liàng )之(zhī )后，不仅体力精力变好，情绪更稳定(👃)，心情更愉快(kuài )，体重更(🌰)稳定，增加运(🥟)动之后还(🏄)会变瘦。

　　(❌)4月22日，现货(🕵)黄金价格一度(dù )突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅(xùn )速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　发言人(rén )说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税(shuì )而(ér )急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策(🕥)(cè )极(jí )大不确定性将(🌨)抑制国际贸(🦂)易往来和(🚕)投资气氛，从(🎂)而困扰香(🙆)港经济的短期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加(jiā )上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场的(de )措施，将会为本港不同经济活动带来支持。

　　目前(qián )，由共同民主党总统候选人李在明、国(🤔)民力量党候选(xuǎn )人(ré(🤯)n )金文洙、无党派候选(🚊)人韩德洙、(💆)改革新党(🕟)候选人李俊(🔇)锡等人构(🔏)成的多方竞选格局初步形成。

　　此前，随着国内电商平台(tái )进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退(tuì )款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权(quán )益(yì )。但在实施过程中，这项措施却引发了诸(🚏)多争议。多(duō )位专家表(🏍)示，取消无序的“仅退款(📴)”有助于电商(♈)行业从低(🈷)价竞争回归(🕯)良性竞争(🆙)，保障商家的经营公平，释放消费活力，促(cù )进平台经济健康发展。

　　公路方面，今天将迎来返(fǎn )程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计(jì )从(cóng )下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通(tōng )行(há(🔥)ng )压力较大。从去年开始(🐻)，交通运输部开始在多(🔴)地进行公路(😪)交通基础(🌋)设施数字化(🐟)转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解(jiě )决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高(gāo )速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天(tiān )候(hòu )事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险(xiǎn )。

　　失眠(🙇)或睡眠不足与肥胖的(📠)关联已经得到学界的(🐊)广泛认可。同(🔐)时，失眠和(🧘)睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(bú )拆(chāi )解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(jiā )重(chóng )，也可能会影响睡(😐)眠的质量。