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　　公路(🌥)方面，今天将迎来返程高(gāo )峰，中(zhōng )长途(🛋)返(fǎn )程车流与短途返城车流叠加，预计(🧑)从下午2点起，各大中城市、火车站、机(🍄)场周边道路通行压力较大。从去年开始(😄)，交通运输(shū )部开始(shǐ )在多地(dì )进行公路交通基础设施数字化转(💴)(zhuǎn )型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭(🕹)宁、杭绍甬等高速公(gōng )路应用(yòng )。智慧(🍆)(huì )高速系统，运用视频AI分析进行全天候(⏺)事件检测，可以精准识别交通异常和灾(🐹)害灾毁风险。

　　虽然富含蛋白质的食(📊)物也同时(shí )富含 B 族(zú )维生素(sù )，适量摄(🏂)入时对睡眠也是有帮助(zhù(📟) )的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(🍼)入淀粉类食品，更有利(lì )于“安(ān )神”和睡(🐌)眠，我找到了以下可能的科学原因，与大(💻)家分享和讨论。

　　一、关注质量安全(🍆)，谨慎消费。购物要注意质量安全(quán )，通过(🚀)(guò )正规渠(qú )道选购正规厂家生产的产(☝)品，注(zhù )意查看产品名称、(🥚)厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等(🧔)信息，自觉抵(dǐ )制“三(sān )无”产品。如果购买(🔇)家用电器等强制性认证产品，还要注意(🍩)查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一(👑)”上市的新绿茶作伴手(shǒu )礼时，“看闻(wén )捻(🍯)品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩(📰)匀整，银毫密布为宜，色黄枯(😌)暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣(liè )；三捻(niǎn )：干燥(🌚)(zào )易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒(🏻)展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚(🐜)为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎(🎳)缩，汤色(sè )暗浑闷(mèn )黄，香(xiāng )气低沉，则可(📙)能是陈茶。

　　失(shī )眠或睡眠不足与肥(👲)胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足(zú )，运动(dòng )意愿下(xià )降，进(🃏)一步促进肥胖。

　　- 如果主食不足，其他(🥊)食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿(✌)感，影响入睡和睡眠质量。

　　膳食(shí )指(🦎)南的(de )建议是(shì )：轻体力活动的成年人(🚰)，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(🚙)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等(děng )食材都算粮食)。这(🦇)是指烹调前的干重。

　　·轻体力活动(🛳)男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(🏻)锻炼，或者正在增肌，那就还需要(yào )加量(🚁)。

　　为(wéi )推动船舶制造产业发展，大连(🙁)港湾海关针对集团企业外发协同加工(🛡)特点，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保(bǎo )税料件(jiàn )自由流转，享受外发加工免备案手(👉)续、全工序外发加工免征担保等便利(🌛)措施。

　　中国国际电子商务中心电商(🏻)首席专家李鸣涛表示(shì )，平台(tái )单纯的(🎢)(de )低价导向竞争造成了一系列的问题，比(🗄)如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家(🙎)出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购(gòu )物体验(yàn )下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的(🐡)初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规(🏴)则进行调整优化是平台生态修复的必(📢)然(rán )选择。

　　“去年我们交付多用途纸(🐿)浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运(📤)重工有限公司物资部副经理刘宇介绍(😹)说，得益于海关的支持，企(qǐ )业在加(jiā )工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升。