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　　反而不利于瘦身

　　总之，吃好才能(néng )睡好，这(🚥)话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(🥦)奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理(⚡)，主(🚼)食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的(de )主食，就能让你找(🐞)回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经成为困扰当代人的一(🎟)个常见问题。有不少人无论吃什(shí )么保健品，无论换什么床(🍻)垫、枕头，甚至坚持每天运动(dòng )，躺在床上还是辗转反侧，或者(⭕)频频发生夜醒。

　　北(běi )京交通部门加强对重要路段、重(👔)点(🌩)区域的路网运行监测(cè )调度，制定疏堵保畅措施，免通车道(😺)全部“抬杆”放行，高峰(fēng )时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置(🎈)救援装备、加强(qiáng )巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快(🏤)处，提升通行效(xiào )率。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门(📶)预报，4日夜(yè )间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿(✡)滑(🐥)，对(duì )假期返(fǎn )程有不利影响。请广大市民关注临近天气和(🎗)路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行(☔)车(chē )安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易(yì )拥(🍑)堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交(jiāo )通运输(🗂)(shū )部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持(chí )高位运(yùn )行(🚰)，今(💝)天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出(chū )行保障(🏂)力度。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘(pán )，沪金期货(🔏)小(🧒)幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货(huò )全部合约成交759488手(💸)，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合(hé )约2506收报(bào )8215元/千克，上涨(🐓)0.12%。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址(zhǐ )上，蒙曼充分体(🍏)现(🚊)出一名学者的严谨，她一直在询问当(dāng )地考古部门，脚下的(➰)土地到底哪一块是秦直道？但终未(wèi )找到答案。她感叹，“随(🙃)着(🌜)时间的流逝，很多真相或许(xǔ )都湮没在历史的尘埃中。”

　　(💠)出租汽车方面，组织出(chū )租企业(yè )和网约车企业成立重点场(🔩)站“保点”车队，强化出租车(chē )“圈车”、调度和网约车平台重点(🏸)场站倾斜派单等手段(duàn )。

　　第三方面，少吃主食不等于能有(⏲)效控糖。

　　好(hǎo )吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低(🥃)脂(🆑)的肉一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂(✋)肪的(de )。何况(kuàng )，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感(🚫)”“醇厚感”。