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　　江西赣州公安(ān )网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公司为开展业(yè )务， 以找同(🛵)行分享等方式非(fēi )法获取购房业主信(🏼)息，信息涉及(🐉)(jí )业主的姓名、联系电话(🚛)、详细住址等。其行为涉嫌侵(qīn )犯公民(♎)个人信息。公安网安部门迅速启动查处(☝)。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是(⏫)促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠(📒)不足(zú )会引起白天精力不足，运动意愿(📉)(yuàn )下降，进一(💡)步促进肥胖。

　　第五，几十(⛏)年前就已经(jīng )发现，在 REM 睡眠相中，身体对(🔕)葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(💉)限制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠的(📚)结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

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　　一项随机对照研(yán )究发现，与(♍)运动后不吃碳水化合(hé )物相比，晚间运(🏞)动之后增(zē(🗂)ng )加碳水化合物供应能有效(🚃)地(dì )提升入睡效果和睡眠质量。

　　总(🆖)之，吃好才能睡好，这(zhè )话真的没错。如果(🧐)你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种方法(🏖)都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你找回久违的香甜睡(⏸)(shuì )眠。　　失眠，已经成为(wéi )困扰当代(📃)人的一个常见问题。有不少人无论吃什(👝)么保健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚(🎥)至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反(🆔)侧，或者频频发生夜醒。