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　　“一夕不(🍬)卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉(jiào )，对身体的损伤100天都补不回(🌌)来。所以，别指望熬完夜(yè )第二天多(duō )睡会儿就(🥜)能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(qì(👫) )血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是(🔱)(shì )电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易(👍)诱发青光眼。

　　气血不足：指甲颜色淡，没有(👋)光泽，指腹扁平、薄弱。

　　中医有一个有名的(👺)补血方——当归补血(🙋)汤(tāng )，由黄芪(qí )和当归两味药以5:1的比例组成，其(🌧)中当归补血活血，黄(huáng )芪益气以生血，适用于气(❎)血两虚的人群。

　　9 坚持运(yùn )动的人，更瘦更有(🏨)气质

　　山下，占地2000平方米的仓储中心已建(jià(💸)n )设完成，分级包装车间主要用于中药材的分拣(💫)、晾晒(shài )、冷藏，同时还开发药膳包、养生茶(🌪)等衍生产品，增(zēng )加产品附(fù )加值。

　　看这5个地方

　　需要注意的(🚐)是，当归有活(huó )血功效，孕产妇和月经量特别大(🌇)的女性要慎食。气血(xuè )两虚的人(rén )可以根据身(👼)体情况，适量食用。

　　1989年出生的北京市(shì )东城(🆑)区环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班(🌡)长李(lǐ )萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三(🐌)八女子班时(shí )只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又(🌗)累的(de )活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长(👆)给(gěi )我讲了一(yī )个故事：有一次，某胡同的公(🍠)厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就(🐭)带队一桶一桶把破裂管道(dào )里面的污水掏了(🤽)出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。