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　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、(🖲)枕(zhěn )头，甚至每天坚持运动，躺(tǎng )在床上还(🙉)是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡(shuì )。

　　房山区上英(📻)水村乡村(cūn )旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老(📮)百姓(xìng )的民房(fáng )做了民宿，还有配套的餐(❌)饮(❇)。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”　　中(🏇)新社香港5月2日电(diàn ) (记者 戴小橦)香港特区(📷)政府统计处2日发布的今年第一季度本地生产(chǎn )总值预先估计数字显示(🕞)，该(gāi )季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　反而不利于瘦身

　　(🤚)“让年(nián )轻人在这里找到归属感，城市才有(🔰)长(🐈)久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社交焦(jiāo )虑，邵菲巧妙地(❇)将心理疗愈(yù )元素融入活动设计。在其看(🏅)来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做(zuò )青年生活的“减压阀(fá )”。

　　如(🦁)今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很(hěn )满：创(chuàng )作天悦(🖋)社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱(🚻)口(🍭)秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最(zuì )在意的不是活动数量，而是(🏫)(shì )青年态度的转变。

　　B：“没问题，这些都(😜)是刚买新房的潜在客(kè )户，我(wǒ )们互相帮助，共同致(zhì )富！”

　　在主食过少(🎷)时，增加主食的量就是改善营养平衡，改(gǎi )善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已(🚠)经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(⛰)够(🥪)不够，蔬菜品种多不多等(děng )问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质(🖋)量，包括睡眠质量。

　　三、关注食品安全(🤨)，绿(🌹)色(sè )消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好(🚈)、明厨亮灶实施较好的餐饮单位(wèi )就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌(💽)海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高(🍶)风(➗)险菜品时，注意食(shí )物感官性状和味道有无异常(cháng )；用餐前检查盘子(📎)、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或(🕵)炭(🤯)火烤(kǎo )肉的餐(cān )厅时，注意用餐场所(suǒ )有无通风设施，感到身体不适立(🤓)即就医。通过外卖平台订餐时，注意查(chá )看商户在外卖平台公示的相关(🔅)证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大(🐿)的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及(jí )食安封签是否完整(🤵)；打开包装后要检查菜品色泽、味道等(🦍)是(🙌)否正(zhèng )常。适(shì )量点餐，剩餐打包带(dài )走，践行“光盘行动”。

　　总之，吃好才(🍸)能睡好。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(🚤)咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(🍅)理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(🔍)的香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端）　　(🌸)突(🚂)然，你又一次醒了。