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　　所以，加肉减饭的策略，并(bìng )不能降低总热量摄入。少(✈)(shǎo )吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(gèng )容易发胖。过多的脂肪和蛋白质(⏯)还会影响肠道菌群平衡，也不利(lì )于胰岛素敏感性。

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北(bě(🐇)i )京的另一处溶洞——云水(shuǐ )洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞(dòng )厅内，石钟乳、石笋、石(shí )幔、(👏)石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐(zhú )步上升。

　　5月6日，2号线北京站和10号线(🥇)、16号线丰台站提前至5:00开门(mén )运营。

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议(yì )、会(🚦)议纪要以及货币政策(cè )报告，市场普遍预计英国央行将降息25个(gè )基点。瑞典和挪威央行也(yě )将作出(🏊)利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特(tè )迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将(🥪)公布最新财报。(央视财经(jīng ))　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣(yòng )劳动(🎶)部前长官金文洙当选(xuǎn )党内总统候选人，将参加6月3日举行的第(dì )21届韩国总统选举。

　　公(gōng )路方面(🦒)，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流(liú )叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车(😱)站、机场周边道路通(tōng )行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通(tōng )基础设施(🎲)数字化转型升级(jí )。在浙江，智慧化应急处置整体解决方(fāng )案，目前已经在省内沪杭(háng )甬、杭宁、杭(🛵)绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分(fèn )析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常(👯)和灾害灾毁风险(xiǎn )。

　　- 如果主食不足，其(qí )他食物也没有相应增加，晚间会产生饥(jī )饿感，影响入睡(🐞)和睡眠质(zhì )量。

　　第二方面，少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入。

　　有流(liú )行病学研究发现，摄入(❕)更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食(🔷)的膳食(shí )模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联。