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　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力(lì )合(hé )约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克(🌭)，上(shàng )涨(zhǎng )0.12%。

　　(经济(👖)日报 记者 李思(🚭)雨)　　这样的“行(♍)业惯例”你认可么？

　　如果有(yǒ(🎭)u )以(yǐ )上情况，建议思考(kǎo )一下有没(🤵)有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠(mián )。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　(🛐)在主食过少时，增加(🏈)主食的量就是(👒)改善营养平衡，改善(👛)身体代谢。然而(😜)，在(zài )主食已经充足(🏑)的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食(⛰)物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(huò )得(dé )最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思(🛵)维贯穿始终，以小而(🔑)美、精而潮的(🚖)活动设计，让文化(huà(🎡) )实现“全龄段”覆(⬛)盖(gài )，并从社区走向(💌)全国。

　　- 几十年前就已经发现，在(🚶)REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身(shēn )体(tǐ )对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(tàn )水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(👀)改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(📂)时间也缩短。

　　北(🍹)京轨(guǐ )道(dào )交(🏙)通采取延时措施。北(🏓)京市交通委供图

　　有些朋友夜(🏢)间频繁惊醒或噩梦，有(yǒu )可(kě )能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(de )应(yīng )激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(💗)难以再次入睡。

　　5月6日，2号线北京(⛑)站和10号线、16号(hào )线(💂)(xiàn )丰台站提前(🍹)至5:00开门运营。

　　那(🕉)么，频繁早醒，到底意味着什么？真(🗣)的有必要(yào )吃(chī )安眠药吗？今天来详细聊聊。