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　　一、(😫)关注质量安全，谨(🚈)慎消费。购物(wù )要(👂)(yào )注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产(chǎn )品(pǐn )名称、厂名厂址、规格型号(🍊)、执行标准、使(🏤)用说明书、产品(🕯)质量检验(yàn )合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性(xìng )认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证(🙀)信息。选购“五一”上(💕)市(shì )的(de )新绿茶作(🐉)伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜(xiān )嫩(nèn )匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清(😔)香纯正为宜，烟、(🤳)焦(jiāo )、霉、酸、(😭)馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展(zhǎn )，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为(🏁)劣；若(ruò )芽(yá )叶(💫)萎缩，汤色暗浑闷(🤱)黄，香气低沉，则可能是陈茶。

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　　除(chú )了(le )青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化(🚫)需求。她带领(🚴)“创意北(běi )干艺术(🚩)总团”平均年龄60岁(👛)的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年(nián )，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特(tè )等(dě(🌼)ng )奖。

　　- 少吃主食(🚧)不等于能有效控(🥞)糖

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水(shuǐ )化(huà )合物的情况下，为了(le )维持血糖稳定，身体不得不拆解(❌)蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致(🐞)夜间肝脏工作负(🎏)担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　首(shǒu )先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算你强(🥤)迫自己运动，运动(🛷)之后也会感觉特(💮)别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(bìng )不会变成肥肉堆积在身上。