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你可能不是懒,而(ér )是气血不足
(🛠) 两张照片分别为70岁(suì )铁人三项运动员的大(🚒)腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人的大腿(🛴)肌肉横断(duàn )扫描图。可以看出,坚持运动的(🚵)人(rén )大腿肌肉含量明显更多,皮下脂肪更(gèng )少;久坐的人与之相比,大腿肌肉(ròu )含量明(🦖)显流失很多,皮下脂肪更多。
看似休息(🌛)实则伤气血的行为
2 熬夜玩手机
(🈵)坚持运动的人,患糖尿病及代谢综合征的风险(🤪)更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同(❔)(tóng )时,胰岛血糖素分泌增加,可以降(jiàng )低糖(🛠)水平。换句话说,经常运动的人(rén )患糖尿病及代谢综合征的风险也会(huì )较小。
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