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　　一个穴位：足三里(lǐ(😪) )

　　气血不足怎么补？

　　从广袤瀚海到三江之源，从河湟谷地(dì )到昆仑之巅，在(🍰)青海，清洁(jié )低碳的(🎾)(de )“绿电”沿着纵横交织的电网奔涌(⬆)不息，为国家清洁能源(yuán )产业高地建设提供了坚强的网架支(zhī )撑。这背后，是成千上(🥏)万名高原电力人几十年如一日的默默坚守(shǒu )。国网(🏖)青海省电力公司超高(gāo )压公司(🚰)运维检修部变电运维管理专责吴嘉楠，就是其中的(🛁)一员。

　　2025年4月，南方医科大学公(😟)(gōng )共卫生(shēng )学院的(🐌)研究人员在《美国心脏协会杂志(⛲)》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动(dòng )，仅周末 2 天完成指南推荐的运(🛠)动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(jiàng )低全因、心血(🍑)管、癌症等死(sǐ )亡风险方面，与(🍸)规律运动具有相似的效果。

　　而对朱超敬来说(shuō(🗨) )，这一路上是工作之余的小(xiǎo )小(🌵)放松(sōng )，是回娘家的(🏜)点点温暖。歌声里，孩子们的一张(🎽)张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成(chéng )了她每周一次的期待。小时候为了自己的(🎞)音乐梦想，朱超敬不嫌(xián )苦累，背着琴往城里去，如(rú(🈹) )今，为了点亮更多孩子们的音乐(🚗)梦，她又不辞辛苦，带着乐器往(wǎng )乡下跑。就像她说的(🃏)那样，这段双(shuāng )向奔赴的音乐奇(🕤)缘，本身就是一部彼(🉑)此成就的动人乐章。

　　如今，高(🎟)煜仍然在工作岗位上(shàng )认真聆听每一位乘客的需求，她笑着说：“我们每一名劳动(🖱)者就(jiù )像城市里的微光，散落在各(gè )行各业各个角(👐)落。微光聚集起来，就是一把火炬(🔅)，散发着温暖的(de )光亮。”

　　人到了一定年(nián )龄肌肉(rò(🏣)u )开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索(🐷)，而坚持运动的人则肌肉状态更(🈵)好。曾(céng )有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉(ròu )扫描图。

　(🏛)　5月1日，长江海(hǎi )事部门工作人员在长江重庆段保(🥔)障群众水上出行安全。长江海事(shì )局供图

　　建议：泡脚水温(wēn )最好在(zài )40℃左右(🕣)，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微(🤯)出(chū )汗即可。

　　周至县上三清(🐰)(qīng )小学校长 王金锋：农村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在外面(miàn )打工，爷爷奶(🛀)奶在家里看护(hù )这些孩子，隔代教育。音乐就能给他(👏)极大的想象空间还有发展空(kōng )间。孩子们首先对自我有一个认知(zhī )、提升，他觉得(😠)自己可以很自然地站到大家面前去展示自己的才(🍕)(cái )艺。