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　　(😝)7 坚持(chí )运动的人(🥗)，代谢(xiè )功能更好

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行(háng )任务的(🏥)神舟二十(shí )号航天员王杰的(de )话(🆕)，道出了当代青年的大志气、大胸怀与(📸)大能量。与祖国共进、与时代同(✉)行，“强国有我”的时代新人，必将接续奋斗(🥕)、凯歌前行，用青春之我创造青春之中(zhōng )国、青春之民族(zú )。(李洪兴)

　　后(hòu )来，朱超敬(🤟)成了(le )音乐培训老师，她清楚地知道，很多孩子都(dōu )像年少的自己一(yī )样(🌒)，喜欢音乐。第一次给上三清小学(⏭)的孩子们上完课后，朱超敬的脑海里总(🐧)会浮现当时的情景，她便和家人(🐅)商量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在(🎞)征得学校同意后，朱超(chāo )敬开始了自己的(de )支教之路。

　　5月5日，来自泰国(guó )的Salaon Fhahtn即将搭乘航(💄)班回国，她说，“这是我第一次和朋友一起来(lái )中国，行前做足(zú )了功课，云(🌙)南、北京、四川……该打卡的(🚇)地方一个都没落下。下次来争取走遍中(🚇)国更多地方。”

　　心脏是全身血(⛺)液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器(🥘)官。经常运动可以增(zēng )强呼吸肌的肌肉(ròu )强度和力度，改(gǎi )善肺的顺应性，增强肺功能及(🔃)肺局部的抵抗力等，还可以使(shǐ )心脏搏动更加有(yǒu )力和规律，保证心脏(😷)泵血的节律和效率，减少心血管(🕉)疾病的发作。

　　5月3日，薅秧歌方阵展现(🔄)多彩民族风情。当日，云南省临沧(👱)市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里(⏭)摸你黑狂(kuáng )欢节民族民间文(wén )化艺术游演，展(zhǎn )示当地传统文化(huà )和多彩民族风情。中(📶)新社记者 李嘉娴 摄

　　坚持运动和从不(bú )运动的人，可能一两天没差(👒)别，但时间一长身体多方面差别(🈲)却很明显！

　　朱超敬每次来上课，都会(🔬)带一些糖果分给孩子们，大家亲(👯)切地称她糖果老师。慢慢地，朱超敬成了(🎞)(le )孩子们无话不谈(tán )的大朋友。

　　2025年4月，南方医科(kē )大学公共卫生学院的研究人员在《美(🍌)国心脏(zāng )协会杂志》上发(fā )表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运(🎞)动，仅周末 2 天完成指南推荐的运(📉)动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全(🏝)因、心血管、癌症等死亡风险(📣)方面，与规律运动具有相似的(de )效果。