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　　总(zǒng )之，吃好才能睡好，这话真(zhē(🌐)n )的没错。如果你长期为(⏭)睡眠质量差所(suǒ )苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自(🥪)己的营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(🥝)让(🔥)你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问(🕋)题。有不(bú )少人无论吃什么保健品，无(wú )论换什么(me )床垫(🆔)、枕头，甚至坚持每天(🏝)(tiān )运动，躺在床上还是辗转反(fǎn )侧，或者频频发生夜醒。

　　二、关注广告宣(❗)传，理性(xìng )消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不(❄)要(✔)轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医(❗)疗服务的“神医”广(guǎng )告，以及假借传统中医理论、“伪科(🏈)(kē )学”等虚构、夸大药(🀄)品功效(xiào )的“神药”广告；不要被宣(xuān )称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网(🙆)红食品广告所(suǒ )误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依(🏢)据(🔝)、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中(zhōng )人物身份(🍄)的真实性，不要轻信所谓专(zhuān )家或假冒名人名义发布(🌉)的营(yíng )销信息。

　　·(🐄)轻体力活动(dòng )男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在(zài )增肌(🐬)，那就还需要加量。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截(✔)至(🥒)4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较(💩)年初上(shàng )涨约10%。

　　5月6日，2号线北京(jīng )站和10号线、16号线(🚌)丰台站提前(qián )至5:00开门(🗄)运营。

　　中国地质(zhì )学会洞穴专业委员会副秘书(shū )长翟秀敏称：“不要去(🃏)触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的(🏋)颗(🦂)粒在沉积物的表面上生长，沉积物可(kě )能会变颜色，所以希望大家能够提(📇)高(gāo )自己的意识，尽量减少对于(yú )这些沉积物的接触(♑)。”

　　“让年轻人走出家(〰)门，参与(yǔ )社区文化活动。”带着这样(yàng )简单的初衷，一场关于青春的变革在(👢)萧(🚉)山区北干街道天悦社区悄然发生。

　　此外，还有两个可能原因：

　　为(🏭)什(🚋)么吃淀粉食物