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假期里,你有没有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息(xī )日久(🐼)躺不动,其实很(🧥)伤气血。
坚持(chí )运动的人,患糖尿病及代谢综合征的风(fēng )险更小。经常运(🎍)动会使胰岛素(🖇)分泌下降的同(🚭)时,胰岛血糖素分泌增加,可以降低糖(táng )水平。换句话说,经常运动的人患糖尿(🅱)(niào )病及代谢综(🗯)合征的风险也会较小。
5月3日,上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县(xiàn )融媒体中心 供图
(📧) 坚持运动的(🕵)人骨骼(gé )、关节都会比从不运动的人更好。经常(cháng )运动可以改善骨的血液循环,加强骨的(🍑)新陈(chén )代谢,使(🎾)骨径增粗、肌质增厚、骨质的(de )排列规则、整齐。随着骨形态结构的良(liáng )好(🤡)变化,骨的抗折(🍚)、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
看似休息(xī )实则伤气血的行为
(♍) 3 睡前泡脚出(😷)大汗(hàn )
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