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　　有流行病学研究发现，摄入更多(🧚)的优(yōu )质碳水化合物(wù )，与睡眠质量(🈁)不佳的可能性降低相关[2]。也有(🚕)研究(jiū )提示，中国北方吃大量主食的(🐄)膳食模式与较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现，晚(💴)间运动之后增加(jiā )碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相(🎤)比，能非常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　此外，与会各(gè(🕊) )国外长对中东(dōng )和北非地区持续冲(🥤)突表示严重关切。会议期间各(💤)(gè )国代表还阐述了各自在联合国安(🚗)全理事会和联合国大会等相关(guān )论坛上就乌克兰冲突所表达的(🍧)国家立场。对于包(bāo )括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过(🖋)官方对(duì )话和外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　我(wǒ )们看到(⏳)的这些(xiē )溶洞奇观，通常要经过亿万(🛤)年才能形成，地质专(zhuān )家表示(🚗)，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体(🏋)验(yàn )它的独特魅力(lì )之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　(🔂)　上周国际金价累计下跌超1%

　　首先，因为能量供应不足，身体(tǐ(🛫) )就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗(hào )。就算你强迫自己运动(🦅)，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人(🚁)(rén )的精力和体力改善了，多吃(🚫)的这几口饭，会被活(huó )跃的身体状态(📗)(tài )消耗掉，并不会变成肥肉堆(🤩)积在身上。

　　4月以(yǐ )来，在地缘冲突(👟)升级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤(dùn )金潮”等多重因素推(🌎)动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金(🍥)交易是否已经过于(yú )拥挤？