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运动是抗衰良方,
8 坚持运动的人,身体免疫力好
两张照片分别为70岁铁人三项运动(📒)员的大腿肌肉横断扫描图(tú ),和(🅿)(hé )74岁久(jiǔ )坐老(lǎo )人的(de )大腿(tuǐ )肌(😰)肉横断扫描图。可以看出,坚持运(✅)动的人大腿肌肉含量明显更多(🗞),皮下脂肪更少;久坐的人与之(🎤)相比,大腿肌肉含量明显流失很多,皮下脂肪更多。
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠(⛷)的人(rén )来说(shuō ),运(yùn )动是(shì )调理(🐇)(lǐ )睡眠(mián )有效(xiào )的方式之一。失(🎧)眠患者若能坚持跑跑步、做做(🐏)操、练练太极拳等,经过一段时(🎈)间的体育运动,会对神经系统的(🛅)兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡(🏊)眠质量。
建议:平时喝温水(🏾),少吃(chī )寒凉(liáng )、油(yóu )腻、辛辣(💕)(là )的食物。
2025年4月1日,岳塘区检(🕵)察院对蒋某销售假冒注册商标(👎)商品一案提起公诉,检察机关综(🕛)合蒋某退缴违法所得等情况提出了量刑建议。
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