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　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小(xiǎo )雨，5日白(💶)天(📹)有阵雨或雷阵雨(yǔ )。雨天路面湿滑，对假期返(fǎn )程有不利影响。请广大市民(🅿)(mí(🧡)n )关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和(hé )路线，错峰返京(😃)，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民(🎉)优(🤥)选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输(shū )部了解到，“五一”假期第(dì )五(🏳)天(🤭)，交通出行保持高位运(yùn )行，今天(5日)将迎来返程高峰(fēng )，交通部门多措并举(🚌)加大出(chū )行保障力度。

　　我们看到(dào )的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年(😴)才能形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特(🎵)魅(🗨)力之余，一定要注意保护好这(zhè )些珍贵的遗产。

　　一项随(suí )机对照研究(🦔)发(🚌)现，与运动后(hòu )不吃碳水化合物相比，晚间(jiān )运动之后增加碳水化合物供(🧚)(gòng )应能有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量。

　　据韩联社报道，国民力量党(⤵)当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党(💗)内(🐕)总统候选人决选结果。金文(wén )洙以56.53%的得票率位居第一，当(dāng )选该党总统候(🥏)选(⛄)人。另一位(wèi )党内候选人国民力量党前党(dǎng )首韩东勋得票率为43.47%。

　　地(dì(👟) )面公交方面，增加备班运力(lì )，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营(🤭)组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　在正常吃主食的(de )基础(🤝)上(📹)，提高膳食的质量才(cái )是关键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬(🦋)菜(⤴)(cài )、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃(chī )传统淀粉(🤡)主食、纳入全谷杂(zá )粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(🦑)眠(🌗)质量[7]。