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　　必须说明，吃(🙋)够主食，绝不意味着可以随心(xīn )所(🗄)欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀(diàn )粉食(shí )品。

　　- 几十年前就(💀)已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(🧣)眠)中，身体对葡萄糖的需求(💈)会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(🥉)摄入后，睡眠的结构也会发(🎒)生改变，宝贵的REM睡眠时(shí )间缩(suō )短(🎥)，总睡眠时间也缩短(duǎn )。

　　上周六，在伯克希尔(ěr )-哈撒(sā )韦公司股东大会上，94岁(suì )的巴(😧)菲特在问答环节尾声宣布，计划今(🈵)年年底辞去公司首席执行(⛴)官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是(👢)武器”。另外，他认为美国政府(🧞)不负责任(rèn )的财(cái )政政策可能会(🥐)削弱美元(yuán )的价(jià )值，并表示不会投资大(dà )幅贬(biǎn )值的货币。当天，公司公布2025年第一季(🤒)度财报，经营利润同比大幅下跌，由(🌜)于其业务涵盖运输、能源(♐)、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。

　　当地时间本周三，美联储将公布(🏁)最新的利率决议，市场普遍(⛓)预(yù )计美(měi )联储将继续按兵不动(🚑)。但最(zuì )近一系列数据释放(🚀)出美(měi )国经(jīng )济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊(🏆)话降息，让美联储面临不小的压力(🛵)。有分析称，本周美联储议息(🍗)会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特(😏)朗普与鲍威尔冲突(tū )再度(🚟)(dù )升级。另外，美银指出(chū )，投(tóu )资者(🏓)预期特朗普在执政(zhèng )的第(🍢)(dì )二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降(⛔)低税收。

　　上周国际油价下跌

　(💸)　这里的预期时间，更多的(🛳)是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡(🔆)着表(biǎo )对照(zhào )自己的睡眠(🍞)。

　　“流(liú )量”变“留量” 青年与城市(shì(📶) )双向(xiàng )奔赴

　　失眠或睡(🏈)眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足(🚲)，运动意愿下降，进一步促进(🥁)肥胖。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不(bú )利于(yú )安(⛷)静入眠。

　　当地时(shí )间本(⛔)(běn )周三，美联储将公布最(zuì )新的(de )利(🦎)率决议，市场普遍预计美联(🏾)储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多(🤓)次喊话降息，让美联储面临(🧐)不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能(néng )会以(yǐ )“鹰派”基调反驳美联(lián )储将(jiāng )受到白宫(🕒)影响的说法，或导(dǎo )致特朗普与鲍(🎁)威尔冲突再度升级。另外，美(🅾)银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和(🐊)降低税收。