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　　虽(🗝)然富含蛋白质的食物(🌠)也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(yě )有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会(🦓)适得(dé )其反。晚间避免(🖌)过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于睡眠(mián )。

　　提升商家售后自主权，对(🥁)优质店铺减少或(huò )取(🏉)消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家(jiā )应在用户提交(🐖)“仅退款”申请后的一定(🏩)时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对(duì )“仅退(🧢)款”服务进行了调整。而(⛰)此次电商平台集(jí )体更新售后规则，使(shǐ )得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调(📮)整(zhěng )优化。据悉，为平衡(😻)实现商家权益保护与消费者(zhě )体验提升，经过此次调整后，不少(⬆)平台称将不再主动介(👑)入消费者在已(yǐ )收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消(xiāo )费者进行协商处(🐚)理。

　　-轻体力活动女(🎛)性大约需(xū )200克粮食，差不多是每(měi )餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量(liàng )。

　(🥓)　很多人因为想控糖(🖼)，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(🏑)空腹(fù )血糖水平反而(🤗)会升高(gāo )，上午的血糖(🐾)波动也会增大。头天晚上吃够主食(shí )之后，第二天反而会看到血(💱)糖水平更为稳定。

　　(⬅)失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠不足(🍶)会引起白天精力不足(🐨)，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥胖。

　　在张家界七星山景区(qū(🦌) )，一场场精彩的演艺(yì(👼) )盛宴火热上演。现场游(🍤)客纷纷举起手机记录精彩(cǎi )瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节(🛸)目，游客们还(hái )穿行于(😣)险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏(shǎng )大自然的无限风光。

　　(💅)房山区上英水村乡村(💁)旅(lǚ )游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源(yuán )，原来老百姓的民房(fáng )做了民(🍎)宿，还有配套的餐饮。同(⛴)时，矿洞小火车(chē )、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”(🌛)　　中新社香港5月2日(💏)电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年(nián )第一季度本地生产总值预先估(💖)计数字显示，该季(jì )度(🌀)香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　无独有(yǒu )偶

　　恢复正常主食(shí )量之后，不仅(👡)体力精力变好，情绪更(📦)稳定，心情(qíng )更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。