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　　看似休息实则伤气血(xuè )的行为

　　从广袤瀚(hàn )海到三江之源，从(👢)河(hé )湟谷地到昆仑之巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电网(🌚)奔涌不息，为国家(🍓)(jiā )清洁能源产业高地建(jiàn )设提供了坚强的网架(jià )支(🕓)撑。这背后，是(shì )成(🧒)千上万名高原电力人几十年如一日的默默坚守。国网青海省电力公司(🔕)超高压公司运维检修(xiū )部变电运维管理专责(zé )吴嘉楠，就是其中的(de )一(🛩)员。

　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持(🛡)运动”。其(qí )实越来(🥓)越多研究发现(xiàn )，健康运动不要过于(yú )苛求自己自律(⏸)。

　　坚持运动的(🚼)人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使(🌂)胰岛素分泌下降(⬜)的同时(shí )，胰岛血糖素分泌增(zēng )加，可以降低糖水平(píng )。换句话说，经常运(❎)动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

　　起源于北宋，有(yǒ(🥧)u )着800多年历史的八(🥂)段锦(jǐn )，被誉为“千年长寿(shòu )操”。八段锦中的“双手托天理(🚛)三焦”动作有助于(🔛)调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　假期在(🎨)家越(yuè )躺越累？(🎰)

　　后来，朱超敬成了音乐培训(xùn )老师，她清楚地知道，很多孩子都像年(🏩)少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的(de )孩子们上完课后，朱(zhū(📗) )超敬的脑海里总会浮(fú )现当时的情景，她便和家人商量，决定要定期给(👦)孩子们上课。2019年5月(⛩)，在征得学校同意后，朱超敬开始了自己的(de )支教之路。

　(🈚)　假期(qī )里，你有(🎏)没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动(🎟)，其实很伤气血。

　　气血不足：夜晚入睡困(kùn )难、容易惊醒、夜尿(nià(🏨)o )多、呼吸沉重。

　　中共西盟县委副书记、县人民政府县长张光魁介(💽)绍，“共产党怎样说(🖋)，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟(méng )融入血液、代(🕖)代相传(chuán )，如今的(🛎)西盟正如歌中所描绘的一样“各族人民团结紧向前进，道路越走越宽阔(🚜)”。