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　　(🍠)支教六(liù )年

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(kē(🐑) )技出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ )出，对于常常失眠的人来(⛳)说，运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能坚持(🎮)(chí )跑跑(💿)步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会(🍩)对神经系统的兴奋(fèn )和抑制过程起到良好的调节作用，为(😵)恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上消除(👠)失眠，提高睡眠质量。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治(⛩)州石屏县异(yì )龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一(yī )团团、(🗑)一簇簇(🥁)粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点(diǎn )成一片浪漫的(🤟)粉色梦(📳)境，随风摇曳(yè )。“五一”假期，这片绝美的粉色(sè )花海成市民游(🖲)客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞(jìng )相绽放的神黄豆花吸(🎤)引市民游客打(dǎ )卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电(👃) (黄兴鸿(hóng ))云南省普洱市西盟佤族自治县成立(lì )60周年庆祝(💨)大会30日举行。身着盛装的各族民众欢聚(jù )一堂、载歌载舞(⬅)，共同庆(🥌)祝这一重(chóng )要时刻。全国人大民委、国家民委以及云南省(🐢)、普洱市分别派出祝贺团对西盟佤族(zú )自治县成立60周年(🧔)表达祝贺。

　　建(jiàn )议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚(🔁)时间不宜(yí )过长，尽量控制在20分钟以内，微微(wēi )出汗即可。

　(😋)　中医有一个有名的补血方——当(dāng )归补血汤，由黄芪和(🚳)当归两(🌛)味药以(yǐ )5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血(♍)，适用于气血两虚的人群。

　　其实是在损耗气血运行