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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻(🎨)松，身体更轻盈，心情也(🐗)有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nè(💝)i )让人产生(shēng )快感。而(👆)且(🤤)长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(jí )以上人群(🥀)的认知功能研究发现(🔌)：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　而对朱超敬来说(🧖)，这一路上是工作之余(😷)的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子(zǐ )们的一张(zhāng )张笑脸，课堂外，大家的(🛒)一(🏀)次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的(de )音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背(🤕)着琴往城里去，如今，为(🐌)了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不(bú )辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这(⭕)段双向奔赴的音乐奇(🕚)缘，本身就是一部彼此(cǐ )成就的动(dòng )人乐章。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　泡脚时喜欢(🌇)泡(🕰)到满身大汗，也是很伤气血的。气随(suí )津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外(🐖)泄，气也会随着津液外(🎓)泄，就容易造成气(qì )血不足。

　　在此次恳谈会现场，与会单位和企业代表围绕经济现(👗)状及企业所面临的问(🔵)题等进(jìn )行了交流(liú )，并连线观看了四川活动周大阪会场的精彩场景。(完)　　奥(🔆)斯(🎁)卡武汉5月6日电 (武一力(lì ) 王沁沁 郭靖)记者6日从长江海事局获悉，今年“五一”假期，长江干(⚽)线安徽至四川段共发(🦁)送水上(shàng )旅客140.7万人次，同比增长11.5%；保障重点物资船舶进出港2015艘次、504.7万吨。其中，两江游(🎍)和夜游持续火爆(bào )，达(🏥)到47.3万(wàn )人次，同比增长51.7%。

　　建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前(🎭)不要(yào )玩手机，睡觉时(🌟)间不要晚于23:00。

　　在此基础上，当地通过流转村集体林地，引入杭(🥍)州临安益丰(fēng )农业开(♒)发有限公司，探索打造林业标准地，一幅集森林康养度假、林下中药材种植、生态体(⛑)验(yàn )于一体的(de )林业发(🕊)展蓝图徐徐展开。

　　假期在家越躺越累？