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　　适当的运动，有(🗑)助改善睡(🥌)眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(🧓)，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(🔎)者若能坚(🤹)持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(jīng )系统的兴奋和(hé )抑制过程起到(dào )良好(🍽)的调节(jiē(🍅) )作(zuò )用，为恢复(fù )正常的睡眠建(jiàn )立良好(🖇)循环，从而(⛱)可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　如今，高煜仍然在工作岗位上(🕜)认真聆听每一位乘客的需求，她笑着说：(😄)“我们每一(🤑)名劳动者就像城市里的微光，散落在各行各业各个角落。微光聚集起(qǐ )来，就是一把(bǎ )火炬，散发着(zhe )温暖的光亮(liàng )。”

　　这些(xiē(😃) )年，高煜服务(wù )了许多来自天南海北的乘(🐶)客，给她印(🐤)象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈(🌻)告诉我，自(📼)己家住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无锡(xī(🎮) )往返上海，中(zhōng )途要由我们这(zhè )座枢纽站乘(chéng )坐(zuò )地铁10号线，将女儿送到(😙)盲(máng )童学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今(🎥)后的求学(⏰)路，希望孩子能提前适应一下。”

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一(✊)些力所能(🛥)及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是(shì )劳模精神(🧐)在群(qún )众心中最好的(de )诠释。”她(tā )说。

　　生活(huó )中很多不经意的习惯

　　(🍭)5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县(🐤)融媒体中(🐆)心 供图

　　【礼启华章】以礼载道，央媒名酒共启文化新章

　　把尖端技术应用到供电系统的，是一群年轻工(🚵)程师。他们(🐶)开发了“光明电力大模型”，用一行行代(dài )码，给电网装(🛌)(zhuāng )上了“智慧(huì )大脑”。科技(jì )让生活更美好，而点亮科技树的，常常是年轻的(🗣)力量。青春意味着无限可能，年轻人身上总(😀)有神奇的(🤜)力量。

　　中共西盟县委副书记、县人民政府县长张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟(🎒)融入血(xuè(🗜) )液、代代相传(chuán )，如今的西盟(méng )正如歌中所(suǒ )描(miá(🍒)o )绘的一样“各族人民团结紧向前进，道路越走越宽阔”。

　　5月2日晚，《南唐李后(🤸)主》再度掀起观演热潮。开演前，江南大戏院(🎚)票房“全院(🍳)满座”的锦旗高挂，这是继1月31日《紫钗记》、2月22日《刁蛮公主戆驸马》以及4月27日《帝女花》之后，近(jìn )几个月内广州(zhōu )粤剧院第(📚)四度(dù )实(🐮)现演出票(piào )房(fáng )售罄。