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　　什么是仅退款？“仅退款”服务是(❗)指消(xiāo )费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问(wè(🏦)n )题(🦄)、与描述不(bú )符等情况，在符合平台相关政策的情况(😗)下，可以向(♿)卖家提出(chū )仅退款不退货的一种售后服务。

　　(晚上如(🏜)果不运动，能吃(chī )到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对(🏟)较为活跃的年轻女性(xìng )来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　膳食指(🗾)(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(shè )入 200~300 克(🐠)的(✨)谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、(💍)莜麦面、(🌟)藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(⚾)粮食)，请注意，这(zhè )是说烹调前的干重。

　　这叫“早醒”，被(bè(📐)i )定义为比预期起(qǐ )床的时间提前 30 分钟以上。

　　原油市场方面(mià(🔲)n )，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前(qián )举行，商讨6月(🍹)(yuè )增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供(🌠)应过(guò )剩(🗼)的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来(🐣)(lái )的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油(yóu )累计下跌(✔)8.34%。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人(rén )容易兴奋，所以过(🤩)多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　总之，吃好才能(🥀)睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各(😥)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(😹)合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食(🔎)，就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠。　　失眠，已经成为(🅱)困扰当代(📬)人的一个常见问题。有(yǒu )不少人无论吃什么保健品，无论(🈚)换什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是(🍌)辗转反侧，或者频频发生夜醒。