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　　出租汽车方(fāng )面，组织(Ⓜ)出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化(huà )出(🖇)租(📬)车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。

　(👖)　·轻体力活动(dòng )男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(🏡)锻(🖖)炼，或者(zhě )正在增肌，那就(jiù )还需要加量。

　　一、关注质量(🚦)安全，谨慎消费。购物要注意质量(liàng )安全，通过正规渠道选购正(📊)规厂家生产的产品，注意查看产品名称(chēng )、厂名厂址、规(🕖)格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合(hé )格证(🏻)明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制(zhì(🔗) )性(😣)认证产品，还(hái )要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五(🎚)一”上市的新绿茶作(zuò )伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识(⛵)优劣。一看：鲜嫩匀整(zhěng )，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二(🦀)闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣(liè )；三捻：干(🖊)燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒(shū )展，汤色清澄、清(🏾)香(🥥)扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎(👅)缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　少吃主食只能(🌱)短期(qī )变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪(🎇)却越来越焦(jiāo )虑，失眠越来越(yuè )严重。

　　如果能吃到一部分(🍅)全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，那效果就更(🗓)好(⏩)了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基(jī )丁酸和 B 族(📅)维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(💘)利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　王毅强调，面对霸(🤐)权(quán )主义，金砖国家(jiā )要坚守原则，做维护公平正义的“主力军(🎹)”。面对(duì )单边主义，金砖(zhuān )国家要勇立潮头，做促进团结合作(🌆)的(🐄)“主心骨”。“大金砖”理应(yīng )肩负时代重任，携手全球南方，维护和(🔻)践行多边主义，推动构建人(rén )类命运共同体。

　　所以，加肉减(🍝)饭的策略，并不能降低总热量摄(shè )入。少吃米饭省(shěng )下的热(🔊)量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(dī )，更容易发胖。过(⛸)多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛(😤)素(🦇)敏感(gǎn )性。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就(🏦)餐时，首选(xuǎn )证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶(⏭)实施较好的餐饮单位(wèi )就餐；在餐厅食(shí )用生鱼片、生(🚄)腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(miàn )等高风险菜品时(shí(🚮) )，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、(Ⓜ)杯(⏯)子等餐(cān )具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时(⏳)，注意用餐场所有无(wú )通风设施，感到(dào )身体不适立即就医。通(🐵)过外卖平台订餐时，注意查(chá )看商户在外卖平(píng )台公示的(🎞)相关证照，优先选择近距离、评价好、点(diǎn )餐量大的餐饮商(💜)(shāng )户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完(💭)整(🛏)；打开包装(zhuāng )后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量(💈)点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动(dòng )”。

　　近日，公安机关网(🍧)安(🤦)部门就处理了一起因(yīn )非法获取公民个(gè )人信息被依法(📎)处罚的案件，一起来看看案件经过。