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　　有流行病学研(🦍)究发(fā )现，摄入更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠质量不佳的可能性降(💕)低(dī )相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食(shí )的膳食(💯)模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对照研究发(🌩)现，晚(🚭)间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳(📲)水化(🏭)合物相比，能非常有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　去年11月，市场监管总局约谈(tán )6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤压商(🐶)家生存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今年全国两(🖼)会期间(jiān )，国家市场监督管理总局局长罗(luó )文表示，针对(💡)平台(👏)滥用“仅退款”规则造成商户货款两空的突出问题，将(🐼)督促(😆)(cù )平台明确规则的适用范围和具体(tǐ )情形，保障商户正当权益。针对(duì(💺) )平台实施自动跟价、全网最低价(jià )规则，造成内卷式竞(🐟)争的突出问题，将督促平台规范促销行为，保障商户自(zì(🍳) )主经营权。

　　如果能吃到一部(bù )分全谷杂粮，比如一半(🐦)大米(🎶)一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精(jī(🔁)ng )白米(➗)多几倍的γ-氨基丁酸和B族维(wéi )生素，而且糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓(😧)慢释放葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而不是合成脂(🍝)肪。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通(tōng )胀工具的(🐈)核心地位并未改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期(🌔)市场(🚥)博弈中，投资者需要更加注重风险控(kòng )制。五一假期前后(🔑)，市场流动性(xìng )可能会下降，投资者需警惕突发(fā )事件引发的剧烈波动(💆)，合理调整(zhěng )投资策略，以应对可能出现的市场风险。　(🌶)　上周，随着美国政府频频释(shì )放与部分贸易伙伴推进(👚)谈判的信(xìn )号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂(🐌)时缓(⏮)解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周收(🔫)高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普(pǔ )500指数和(🛵)纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的(🧗)跌幅。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦(shòu )。

　　虽然有(👸)关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合(🐸)物与(🌎)入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之(😭)间有关，已经有多项(xiàng )研究证实。[1]

　　上述分析师认为(wéi )，若全球经济复(🧔)苏带动工业需求进一步释放，白银或延续补涨行情；铂(🕑)金则(zé )需关注汽车催化剂需求及供应端(duān )修复进展。投(🈶)资者可结合金银比等指标，动态调整贵金属组合，平衡避(🐏)险与(🖌)收(shōu )益目标。

　　文化活动的目的不(bú )仅是为了“热闹”，更(🤽)是构建青(qīng )年与城市的深度链接。

　　各国(guó )外长强烈谴责任何恐怖(🗳)主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主(zhǔ(👰) )义，敦促确保对恐怖主义零容忍(rěn )，并拒绝在反恐问题上(💯)采取双重标准。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖(pà(😺)ng )，不吃(🧕)主食或吃得太少反而不利(lì )于瘦身。