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　　一方(fāng )面，少吃主食不等于(yú(🌾) )能变瘦。

　　作为北京(🛌)地区最大的串珠式水(🌱)平溶(róng )洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成(chéng )于4亿至(😇)10亿年前，其6个(gè )洞厅内(📛)，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各(gè )类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在(🐮)逐步上(shàng )升。

　　一项(😆)随机对照研究发现，与运动后不吃(chī )碳水化合物相比，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合(🕧)物供应能有效地提升(🌦)入(rù )睡效果和睡眠质量。

　　二、关注广告宣传，理(lǐ )性消费。提(📉)示广大消费者，尤其是(🌮)老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名(míng )义(👍)、形象推介医疗机构(😆)、医疗服务的“神医”广(guǎng )告，以及假借传统中(zhōng )医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功(🏷)效的“神药”广告；不要(📜)被宣称可“减肥”的压片糖果(guǒ )、糖茶饮料等网红食品广告所误(🛴)导，不要轻信“零糖”“零卡(⛹)”“无(wú )添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关(guān )标准的内容，避免上当受骗；要仔(🌸)细分辨广告中(zhōng )人物(🤣)身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信(xìn )息。

　　-少吃主食(💰)影响睡眠本身，也是促(🥂)进发胖(pàng )的可能原因之一

　　分析师指出，白银价格走强的主(🌺)要原因是工业需(xū )求(🖱)增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益(yì )广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升(🐕)则与供(gòng )应短缺密切(🏮)相关。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不(bú )一，但碳水化合物与入睡(🆖)速度、睡眠时间、睡(🗯)眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　对(🈸)这种情况(kuàng )来说，把无(🐾)糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就(jiù )能改善了。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有(🤜)(yǒu )相应增加，晚间会产(🚷)(chǎn )生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　其次，蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食物消化速度(😖)慢，使夜间胃(wèi )肠消化(🍏)负担加重，从而影响睡眠质量。