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　　(📋)品牌思维 激活“全龄段”文化发展

　　北(běi )京交通部门提(🌅)醒：根据气象部门预报，4日夜(yè )间有小雨，5日白天有阵雨(🤸)或雷阵雨。雨天路(lù )面湿滑，对假期返程有不利影响(xiǎng )。请(📑)广大市民关注临近(🍊)天气和路况信息，合(hé )理规划返程方(📫)式、时间和路线，错(📋)峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周(🔳)边道路易拥堵，倡导(dǎo )市民优选公共交通出行。(完)　　(🆙)记者从交(jiāo )通运输部了解到，“五一”假期第五天，交(jiāo )通出(🎾)行保持高位运行，今天(5日)将(jiāng )迎来返程高峰，交通部门多(💈)措并举加大出行(háng )保障力度。

　　这种因为缺乏碳水化(📨)合物而(ér )造成的失(💐)眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健(👙)品、吃中(zhōng )药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降(jià(🍅)ng )。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百(bǎi )合、莲子(📛)心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　(🏡)如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(🏂)(mǐ )煮的饭，那效果就(💌)更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸(👸)和(hé ) B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓(huǎn )慢释(💻)放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。

　(🍬)　“饭搭子、健(jiàn )身搭子、演唱会搭子……让身边的陌(🈁)生邻居(jū )成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青(qīng )年(🔄)夜校等一系列社群(💰)活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合(hé(🧢) )的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就(jiù )是让年轻人从(💼)“点赞之交”变成“并肩之友(yǒu )”。

　　可能有人会问：吃淀粉(💥)(fěn )食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么(me )呢？

　　(🐩)虽然有关营养素与失眠之间关系的(de )研究结果不一，但碳(💦)水化合物与(yǔ )入睡(🔕)速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē )段之间有关(💛)，已经有多项研究证实。[1]

　　个(gè )人信息不是“行业共享的(🐦)蛋糕”，而是受国(guó )家法律保护的公民基本权利。任(rèn )何以(🚄)“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　(☝)　为什么吃淀粉食物(wù )

　　国铁南昌局南昌西站值班(👡)员(yuán ) 何双：新的这(🚂)个网约车候车区更加舒适、智(zhì )能(⚽)，大家可以通过我身(🎛)侧的这个LED显示屏，查(chá )看到自己网约车的停车位置。