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　　(🥎)周至县上三清小学校长 王(🐠)金锋：农村学校大多是留(🥧)守儿童，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷奶奶在家里看护(hù )这(zhè )些(xiē )孩(hái )子，隔代教育(🦃)。音乐就能给他极大的想象(🈸)空间还有发展空间。孩子们(🚩)首先对自我有一个认知、(🐙)提升，他觉得自己可以很自然地站到大家(jiā )面(miàn )前(qián )去展示自己的才艺。

　　朱超(💆)敬的本职工作是西安一家(📟)培训机构的音乐老师，周一(🚕)是一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都把(bǎ )这(zhè )一(yī )天留给了上三清小(💃)学的孩子们。

　　就是这样(🦅)一节临时起意的音乐课，让(🎻)朱超敬和上三清小学的孩子们，开启了一段长达六年的音乐旅程(chéng )。

　　健康运动

　　坚持运动的人骨骼、(🌷)关节都会比从不运动的人(✋)更好。经常运动可以改善骨(🈳)的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗(cū )、肌(jī )质增厚、骨质的排列规则、(🖲)整齐。随着骨形态结构的良(🛡)好变化，骨的抗折、抗弯、(🦅)抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　3 睡前泡脚(jiǎo )出(chū )大(dà )汗

　　看似是在休息

　　湖北省五峰三(🧠)农客运有限公司驾驶员邓(🤭)兰舟，20岁出头就成为一名农(😌)村客运司机。他有一个本子，上面记载着父(fù )老(lǎo )乡(xiāng )亲每天希望带回的货物。