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　　此外，主食吃得(🔬)太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食(shí )物(🤸)不(🏟)足。

　　首先，因为能量(liàng )供应不足，身体就(jiù )会想办法“节能(🆚)”，让你无精(jīng )打采，减少消耗。就算你强迫(pò )自己运动，运动之后(💋)也会感觉特别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了，多吃这(🌚)几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变(biàn )成肥肉堆积(🌐)在身上。

　　此外，主食吃得太少不(bú )好，不意味着餐盘里只(🥅)有(🏖)主食(shí )，其他类型的食物不足。

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　　(🎄)膳食指南的建议是：轻(🚮)体力活动的(de )成年人，每天应摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面(😓)粉(😰)、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、(👤)绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干(🤝)(gàn )重。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了(🧞)一把电锯，因为使用(yòng )问题和售后客(🍗)服进(jìn )行沟通时，客服服(🎠)务态度较差(chà )，在聊天界面投诉时，平台自(zì )动触发仅退款(🔌)的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题(🍁)向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触(chù )发了仅退款(💚)功能。”刘云说。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如(🎴)约(yuē )而至，这个“五一(yī )”，溧水不仅用音(😂)乐点燃激情(qíng )，更用贴心(🐯)的服务，让大家度(dù )过完美假期。

　　期货市场的数据方面(🔱)，截至4月(yuè )29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄(♏)金期货全部合约成交759488手(shǒu )，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力(👻)合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　随着金价触(chù )及3500美元关口，技术(🐅)(shù )性超买信号显现，市场出现大(dà )规(🤶)模获利了结，导致金价快(🌊)速(sù )回调至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场(chǎng )就遭遇(😭)暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。