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第三方面,少吃(🦉)主食不等于(yú )能有效控糖。
(❎)有流行病学研究发现,摄入更多(🏆)的(de )优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关(guān )[2]。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联[3]。一项(🥒)随机对照研究发现,晚(wǎn )间运动(👭)之后增加碳(tàn )水化合物供应,和(⛅)运动后不吃碳水化合物相比,能(🚺)非(fēi )常有效地提升入睡效果和(🍍)睡眠质量[4]。
特别说明,吃够主(🔭)食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
价格反转(zhuǎn )不断,国际金价最近波动加剧。
黄(🚽)金高位急跌,白银铂金“替代效(xià(🍀)o )应”显现
(经济日报 记者 李思(🐗)雨(yǔ )) 这样的“行(háng )业惯例(📌)”你认可么?
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