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　　为什(shí )么不(🥙)吃主食吃(😄)得太少反而不利于瘦身呢？其(qí )中当然是有科学道理(💚)的。

　　摩根大通(tōng )分析，如今，各国央行持续积累黄金库(😟)(kù )存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与(yǔ )个人投资者不同，全球(㊙)央行在购买黄金(jīn )时更注重对地缘冲突风险的对冲，而(🏣)非(fēi )单纯追求回报最大化。对于个人投资者(zhě )而言，摩根(🆎)大通提醒(😠)，需要明确黄金本身并(bìng )不产生收益，投资黄金会提高机(🍉)会成本(běn )。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色(sè )的分(🐈)散投资工(🥥)具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性(🏕)高出50%。因(yīn )此，投资者应通过分散投资来降低组合(hé )风险(❤)。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡眠)中(🐸)，身体对葡(🤥)萄糖的需求(qiú )会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(miá(🏓)n )中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物(🛫)摄入后，睡(🤤)眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时(🔀)(shí )间也缩短。

　　反而不利于瘦身

　　“饭搭子、健身搭(⤵)子、演唱会搭子……让(ràng )身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲(💋)希(xī )望通过研学、青年夜校等一系列社群活(huó )动，鼓励(🔬)年轻人走出家门，以兴趣为媒(méi )介与志同道合的人相遇(💿)。在她看来(🎈)，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交(jiāo )”变成“并肩(🎼)之友”。

　　最后，少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进发胖(👮)的可(kě )能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学(💞)界的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力(🔢)不足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥胖。