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　　吃多少(shǎo )主食才算够？

　　(🏻)第七，在晚餐不(🤔)(bú )吃或少吃碳水(⤴)化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(shēn )体不得不拆解蛋白质来异生葡(😋)萄糖，导致夜间肝脏工作负(fù )担(😫)加重，也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量。

　　王毅表示，金(jīn )砖成员国要敞开大(🔅)门、张开怀抱，帮助伙伴国深度(🖥)融入金(jīn )砖，全面参与合作，让(ràng )机制的发展始终充满活力(❇)。要继续(xù )拓展(⚾)“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起和平(píng )与发展的合力。中方将积极落实习近平主(📰)席提出的“大金(jīn )砖合作高质量(💎)发展”理(lǐ )念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟金砖(🔭)合作的光明前景。

　　在主食过(🐶)少时，增加(jiā )主食的量就是改善营养平衡，改善(shàn )身体代谢(👅)。然而，在主食已(🤱)经充足的情况下，就需要考(kǎo )虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均(jun1 )衡才(🥃)能获得最好的生命(mìng )质量，包括(👭)睡眠质量。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低(🐂)幸(xìng )福感的原因之一。对很多人(🚪)来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提(tí )升。

　(🤶)　一、关注质(📝)量安全，谨(jǐn )慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂(chǎng )家生产的产品，注意(🕵)查(chá )看产品名称、厂名厂址、(🏳)规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信(xìn )息(🍼)，自觉抵制“三无”产品。如果购买家(🐨)用电器等强制性(xìng )认证产品，还要注意查(chá )看CCC标志和强制(😒)性认证信息。选(💂)购(gòu )“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教(jiāo )消费者辨识优劣。一看(kàn )：鲜嫩匀(⛓)整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣(🐑)；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊(sōu )为劣；三捻：干燥易碎(🕹)为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒(🥜)展(zhǎn )，汤色清澄、清香扑鼻(bí )，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄(🚺)或(huò )涩苦为劣(💨)；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可(kě )能是陈茶。