????�ľ�ϵ?е�

　　一(🌨)是(shì )适度的淀粉类食物能(💬)帮助血糖(táng )水平保持稳定(😅)，避免夜间低血(xuè )糖。有些朋(🦒)友夜间频繁惊醒或噩梦，可(🏬)能是由于碳水化合物摄入(🌊)过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(qiáng )烈的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡。

　　其次，蛋白质(zhì )、脂(👩)肪含量高的食物消化速度(🤘)(dù )慢，使夜间胃肠消化负担(👘)加重(chóng )，从而影响睡眠质量(🥃)。

　　针(zhēn )对“七站两场”将出(🍌)现的返程客流高峰，北京交(🙍)通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一(yī )站一场一策”，建立多部门协(xié )同、多方式联动的立体化保障(zhàng )体系，实现抵离京旅客高(🛶)效疏(shū )运。

　　其次，因为要(🛣)维持血(xuè )糖稳定，身体代谢(📸)压力增大，就会想办法拆东(🔹)墙补西墙，拆(chāi )解肌肉蛋白(📜)质来合成葡萄糖，不仅额外(🌂)消耗B族维生素和能量，而且(🧔)会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　当地时间(jiān )本周四，英国央行也将公布最(zuì )新的利率决议、会议纪要以及(jí )货币(🍱)政策报告，市场普遍预计(jì(😫) )英国央行将降息25个基点。瑞(〽)典(diǎn )和挪威央行也将作出(💃)利率决定(dìng )。另外，本周美国(🛫)网约车服务运营商优步、(🥑)华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月(yuè )3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党(dǎng )3日公布，雇佣劳动部前长官金(jīn )文洙(⭕)当选党内总统候选人，将(jiā(🦆)ng )参加6月3日举行的第21届韩国(🗿)总统(tǒng )选举。

　　很多网友(🧡)亲身体验(yàn )：

　　上周六(📴)，在伯克希尔-哈撒韦公司股(⛴)东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲(fēi )特还严厉批评特朗普政府的关(guān )税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易(📒)不应该是武器”。另外，他认为(🎬)美国政府不负责(zé )任的财(🌾)政政策可能会削弱美元(yuá(🦐)n )的价值，并表示不会投资大(🧑)幅贬值的货币。当天，公司公(🤦)布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称(chēng )关税或进一步影响利润。

　　不吃主食或吃得太少