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　　立夏“养(yǎng )心”饮食有三宜

　　“近年来，随着科技革(🌇)命与产(💴)(chǎn )业变(🙏)革的持续深入，人才市场(chǎng )正经历着深刻变革。”中国教育科学研究院教育财(cái )政研究所助理研究员楚晓琳告诉科技日报记者，当(dā(🤖)ng )前，技术(🍠)发展驱(🔙)动人才市场需求发生快速变化，市(shì )场所需要的知识与技能不断更新迭代。

　　演员刘(liú )青云凭借在电影《爸爸》中的出色表现第四次夺得(🆘)(dé )香港(🌲)电影金(🐷)像奖最佳男主角。最佳女主角则由香港演员卫诗雅凭借电影《破·地(dì )狱》夺得。刘青云在后台接受媒体采访时坦言，上(shàng )台领奖时很(👨)紧张，尽(😒)管这已(🏸)是第四次走上领奖台，仍然“很有新鲜感”，“这个奖也时刻提醒我，我(wǒ )有多幸运。”

　　进入立夏后(hòu )，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡(🐣)，以助消(🥐)除疲劳(📱)，养足心气；日常应尽量保持心态平(píng )和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。

　　品味过大都市的烟火气，不妨再来亲近大(🎏)自然，造(🛅)访彩云(💇)之南的风光旖旎。人说大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊。作为第二批(pī )国家级旅游休闲街区，云南省大理白族自治州大理(lǐ )市双廊镇民族(🅿)文化街(💀)历史文(😢)化底蕴深厚，环境风貌(mào )自然古朴，旅游休闲业态多元。

　　图为《西南联(lián )大》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。云南(nán )师范大(🤑)学艺术(🉐)学院 供(📮)图

　　立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动(dòng )，时间不宜超过1小时。‍(🍭)除此之(📦)外，夏季(🚝)运动健(🕍)身(shēn )还要注意什么？

　　“水立方”也见证了中国跳水(shuǐ )队的以老带新、薪火相传。尽管受身体发育期困扰(rǎo )，刚成年的全红婵以1金(🕐)1银结束(👍)首次“水(🔷)立方”之旅(lǚ )。全红婵表示，曾参加三届奥(ào )运会的教练陈若琳向她传授了面对发育关的经验，包括改进技术、增加训练和自律等。教(🤭)练的帮(🌲)助让(rà(🤣)ng )她面对“成长的烦恼”时坦然接受、积极应对。

　　图片来源：利物浦俱乐部社交媒体