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　　- 蛋白质有较(🏔)高的食物热效应，容易使人兴(🌽)奋，所以过多的蛋白质食物不利于安(ān )静入眠。

　　北京(jīng )交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面(📆)(miàn )湿滑，对假期返程(chéng )有不利(🌺)影响。请广(🦀)大市民关注临近天气和路况(🐞)信息，合理规划返程方式、时(💊)间和路线，错峰返京，注意行车(🚅)安全。“七站两场”周边道路交通(📕)压力大，周边道(dào )路易拥堵，倡导市(shì )民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了(le )解到，“五一”假期第五天，交通(tōng )出行保持高位运行(háng )，今(🕌)天(5日)将迎来返程高峰，交通部(⛔)门多措并(✊)举加大出(chū )行保障力度。

　　(⛑)消费者刘云告诉(sù )记者，自己(🐑)之前在某平台网购了一把电(🏅)锯，因为使用问题和售后客服(💠)进(jìn )行沟通时，客服服(fú )务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退(tuì )款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服(fú )务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但(🤴)是不知(zhī )道为何触发了仅退款功能。”刘(🕓)云(yún )说。

　　声明称各国注意(😛)到当前全球两极分化和不信(💈)任的形势，鼓励全(quán )球采取行(✝)动加强国(guó )际和平与安全。声(🕰)明强调各国安全不可分割，并重申(shēn )致力于通过对话、协商和外交手段(duàn )和平解决国际争端(duān )。

　　B：“没问题，这些都是刚买新房的潜在客户(🛠)，我们互相帮助，共同致富！”

　　少吃主食(🌄)只能短期变瘦，此后很难再减(🐆)，稍微多吃一点就会反弹，而情(🎂)(qíng )绪却越来越焦虑，失眠越来(🍺)越严重。

　　虽然有关营养素(⏬)与失眠之间关(guān )系的研究结果不一，但碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项(xiàng )研究证实。[1]

　(🤾)　虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系(📡)的研究结果不一，但已经有多(🌄)项研究证实，碳水化合物与(yǔ(📀) )入睡速度、睡眠时间、睡眠(🥎)连续性和睡眠阶段之间有关(✅)。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(de )深度睡眠阶段)增加(🗝)。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后(🈺)，睡眠的结构也会发生改变，宝(📆)贵的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠(💌)时间也缩短。