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　　首先，因为能量供应不足，身(shēn )体就(jiù )会想办(🥛)法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算(suàn )你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的(de )精力(👖)和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态(tài )消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　-轻体(🏚)力活(huó )动女(nǚ )性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如(rú )果运动较多，可以再加量。

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　　北(běi )京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场景

　　在正常(cháng )吃主食的(🏪)基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发(fā )现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(🐞)(hé )高脂(zhī )肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(🎒)蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量[7]。

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非(fēi )法获取公民个(🎶)人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件(jiàn )经过。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙(mé(🦉)ng )曼充(chōng )分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部(bù )门，脚下的土地到底哪一块是秦直道(🕑)？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史(shǐ )的尘埃中。”

　　5月6日，2号线(🕉)北京站和10号线、16号线丰(fēng )台站(zhàn )提前至5:00开门运营。