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　　此外，主食吃(chī )得太(💬)少不好，不意味着餐盘(🕰)里只有主食，其他类型(✴)的食物(wù )不(🎺)足。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于(yú )预防肥胖的(🎫)。

　　在张家界七星山(😻)景区，一场场精彩的演(📽)艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩(cǎi )瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游(yóu )客们还穿行于险峻栈(😱)道，俯瞰群峰，打卡天空(➡)之眼全透明(míng )玻璃观景(jǐng )台，欣赏(👉)大自然的无限风光。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助(zhù )血糖水平保持稳定，避免(🛑)夜间低血糖。

　　三、(😉)关注食品安全，绿色消(🍹)费。消费者外出就餐时，首选证件齐(qí )全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实(shí )施较好的餐饮单位就餐；在餐厅(📦)食用生鱼片、生腌海(🚰)鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(💎)等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无(wú )异常；用餐前检查盘子、杯子(🤟)等餐具是否(fǒu )干净；(🕌)选择炭火锅或炭火烤(⚪)肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设(shè )施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意(🤬)查看商户(hù )在外卖平(💲)台公示的相关证照，优(🏍)(yōu )先选择近(jìn )距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包(bāo )装及食安封签是否完整；打(🎏)开包装后要检(jiǎn )查菜(👤)品色泽、味道等是否(🐓)正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　反而不利于瘦身

　　今年，她接连策划了几场(🍵)城(chéng )市青春品牌活动(🏺)，宠物音乐节上，年轻人(🦐)(rén )可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松(sōng )弛感十足的民谣之夜。