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　　反而不利于瘦身

　　首先，因为能量供应(🔵)不足，身体就会想办法“节能”，让你无精(🧘)打采，减少消耗(hào )。就算(suàn )你强迫(pò )自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(🥗)和体力改善了，多吃的这几口饭，会被(🤮)活跃的身体状态消耗掉，并不会变成(chéng )肥肉堆(duī )积(🐵)在身(shēn )上。

　　不少人意识到非法买(♏)卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不(⛓)了解非法提供、收受或者交换公民(🤕)个人信息(xī )的违法(fǎ )性。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支(✂)撑金价的主导力量。不过，与个人投资(🐍)者不同，全球央行在购买黄(huáng )金时更(gèng )注重对(duì )地(🐟)缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回(🥔)报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要(❇)明确黄金本身并不产生收益，投资黄(🔱)(huáng )金会提(tí )高机会(huì )成本。尽管黄金在历史上曾是(🏎)危机时期出色的分散投资工具，但长(🐽)期来看，它并非能提供超额回报的资(🈹)产，且波动性高出50%。因此，投资者(zhě )应通过分散投资来(🥎)降低组合风险。

　　反而不利于瘦身(💜)

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂(📈)的肉一定会“柴”。柔嫩(nèn )多汁又(yòu )香浓(🚺)可(kě )口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜(🥧)肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(👌)厚感”。

　　特别说明，吃够(gòu )主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、(🔘)吃营养价值很低的淀粉食品。

　　为(🚵)什么吃淀粉食物

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访(🥇)(fǎng )者 供图(tú ))

　　吃(chī )多少主食才算(🅿)够？