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　　(✍)·轻体力活动男(🔚)生吃 300 克粮食差不多(🔯)够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那(nà )就还需要加量(liàng )。

　　二、关注广(💂)告宣传，理(lǐ )性消(🎛)费。提示广大消费者(🔏)，尤其是老年群体要守好手中(zhōng )的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或(huò )者(⬇)冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的(de )“神医”广告，以及假借(📼)传统中医理论、(✴)“伪科学”等虚构、夸(🔨)大药品功效的“神药(yào )”广告；不要(yào )被宣称可“减肥”的压片糖果(guǒ )、糖茶饮(🗒)料等网红食品广(🍯)告所误导，不要轻信(👹)“零糖”“零卡”“无(wú )添加”“不含防腐剂”等无事(shì )实依据、违反相关标准的内容，避(🤑)免上当受骗；要仔细(xì )分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家(🏿)或假冒名人名义发布的营销信息。

　(🎠)　摩根大通(tōng )分析，如今，各国央行持续积(jī )累黄金库存，已成为支撑金价的(🐮)主导力量。不过，与(😏)个(gè )人投资者不同(🤗)，全球央行在购买黄金时更注(zhù )重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回(🔎)报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会(huì )提高机会成本(bě(📑)n )。尽管黄金在历史上曾是危机(jī )时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并(⛪)非能提供(gòng )超额(💑)回报的资产，且波动(🤝)性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　有利于预防(fáng )失(📚)眠

　　其科学原因主要有以下几点(🔼)：

　　个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是(shì )受国家法律保(bǎo )护的公民基(🚪)本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价(jià )。