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　　一个(🈹)穴位：足三(sān )里

　　1989年出生的北京市(✴)东(dōng )城区环境卫生服务中心时传祥(🎸)所三八女子(zǐ )班班长李萌，是一名抽(👆)粪女工，刚加入时(shí )传祥所三八女子班(😅)时只有(yǒu )20岁。上班第一天，有人笑着问(👵)她：“干得(dé )了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长(zhǎng )给(💣)我讲了一个故事：有一次，某胡同的(🏨)公(gōng )厕下水管道被压塌了，形(xíng )成了粪(💯)坑，于是，班长就带队一桶一桶把(bǎ )破(😛)裂管道里面的污水掏了出来。我听完(🏪)后特别震惊。”李萌回忆。

　　一碗汤：当(💦)归补血蛋花汤

　　人到了(le )一定年龄(💫)肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索(suǒ )，而坚持运动的人(🏨)则肌肉状态更好。曾有(yǒu )运动专家分(🥉)享了“坚持运(yùn )动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描(miáo )图。

　　值得期待(⏩)的是，本次发布会五粮液主品牌、五(🌆)粮液浓香酒(jiǔ )品牌将重磅推出系列新(🌩)品，同时多款国际(jì )版新品将闪耀亮(🈺)相，覆盖高端礼赠、商务宴请、县域消费等场景需(xū )求，更多新品将在发布(⏭)会当天揭晓，拭目(mù )以待！

　　气血充(💾)足：夜(yè )晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到(dào )自然醒。

　　为确保节(🗺)日期间昆明机场口岸通关安全顺畅(📏)，昆明边(biān )检站提前备足执勤警力，开足(💞)查验通道，科学调整通道比例。同时，推(🌋)出过境旅客信息前置审核、入境过境(jìng )旅客同台办理、简化外国人信息(🔻)填报模式(shì )等通关便利化举措。(完)(📬)　　每周一下午，是陕西西安周至县上三(sān )清小学的音乐课时间。老师名叫(📪)朱超敬，给孩子们上课已经六年时(shí(😃) )间了。不过，她并不是这所学校的专职教(💠)(jiāo )师，而是以支教的形式，每周来给孩(🎼)子们上课。

　　朱超敬：调完(wán )琴之后，他正在教室上课，我一下就萌发(fā )了(🏜)那种小时候上课的状态(tài )，孩子们特(🍂)别可爱。他正在上课，我就跟(gēn )梁老师说，我能不能给大家教个歌，或者上一节(🧕)课。

　　很多人锻(duàn )炼后都会觉得呼(🛺)吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善(⏮)。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(🐭)肽”会在(zài )短期内让人产生快感。而且长期运动也会(huì )对大脑产生积极正面(🍗)的影(yǐng )响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(💚)及以上人(rén )群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(📊)可以(yǐ )防止认知能力下降。