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　　“运动是(🏙)良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激(jī )发和改善免疫力。人群统计研究显示(🈳)(shì )，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显(xiǎn )优于那些不运动的(👳)(de )人。因此，坚持运动的人(🕗)，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　一个动作：“双手托(♍)天理三焦”

　　青年是(✋)常为新的，最具创新热情，最具创新动力。纵观文明长河，“自古(🚞)英雄出少年(nián )”，是人类社会的(de )经验总结也是深切(qiē )期许。

　(🉐)　“五一(yī )”假期期间，长(👪)江(jiāng )海事局每日与气象(xiàng )部门会商研判，及时发布安全预(🍝)警。海事部门人员对辖(🐳)区60条重要涉客航线、46处浅窄等重点水域、34处危化品作业(🍋)集中区开展包保和蹲点，对65处重点水域实施专人专屏盯防，对客流量大的渡口码(💰)(mǎ )头、重点航线和重(chóng )点水域实施专人专(zhuān )艇现场驻守(🕧)。

　　坚持运动的人，患(🍽)(huàn )糖尿病及代谢综合(hé )征的风险更小。经常运动会使胰岛(🍠)素分泌下降的同时，胰(🚶)岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的(🔚)人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

　　5月1日(rì )，长江海事部门工(gōng )作人(😯)员在长江重庆(qìng )段保障群众水上出(chū )行安全。长江海事(shì(🙆) )局供图

　　想要保(bǎ(⌚)o )持气血充足、提高(gāo )免疫力，建议做到：“起居有常、饮食(🚹)有节、运动有度、情(🚔)志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓