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　　北京交通(tōng )部门(🐌)提醒：根据气象部门(🏦)(mén )预报，4日夜间有小雨，5日(rì )白天有阵雨或雷阵雨。雨(yǔ )天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请(🐸)广大市民关注临近天(👩)气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安(🏔)全。“七站两场”周(zhōu )边道(㊗)路交通压力大，周边(biān )道路易拥堵，倡导市民优(yōu )选公共交通出行。(完)(🏪)　　记者从交通运输(⛰)部了解(jiě )到，“五一”假期第五天(tiān )，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多(🚁)措并举加大出行保障(💡)力度。

　　不吃主食或吃得太少

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差(🐗)(chà )不多是每餐吃浅浅(💅)1小碗米(mǐ )饭。如果运动较多，可以(yǐ )再加量。

　　三、关注食(shí )品安全，绿(🔪)色消费。消费(fèi )者外出(😎)就餐时，首选证件(jiàn )齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；(😝)在餐厅食用生鱼片、(✋)生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物(wù(🗂) )感官性状和味道有无(👹)异常(cháng )；用餐前检查盘子、杯子(zǐ )等餐具是否干净；选择炭(tàn )火锅(🍜)或炭火烤肉的餐厅时(📍)(shí )，注意用餐场所有无通风(fēng )设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商(🍦)户在外卖平台公示的(💓)相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐(cān )量大的餐饮商户订餐；(💴)收(shōu )到餐品后检查餐(🧠)品包装及(jí )食安封签是否完整；打开(kāi )包装后要检查菜品色泽、味(🔬)道等是否正常。适量点(🔷)(diǎn )餐，剩餐打包带走，践(🔏)行(háng )“光盘行动”。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养(💃)宠物，我们就办宠物瑜(🥩)伽。”诸多富有创意的活动方案也让(ràng )邵菲意识到，青年文化工(gōng )作既需(🗂)要引领，也需要倾(qīng )听(🧜)。

　　“年轻人喜欢养(yǎng )生？那就引入八段锦；他(tā )们热衷养宠物，我们(🔳)就办(bàn )宠物瑜伽。”诸多(🎄)富有创意的活动方案(🧑)也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　出租汽车(📺)方面，组织出租企业和(🏑)网约车企业成立重点(diǎn )场站“保点”车队，强化(huà )出租车“圈车”、调度和(hé(🕦) )网约车平台重点场站(🥜)倾斜(xié )派单等手段。

　　文化活(huó )动的目的不仅是为了“热(rè )闹”，更是构建青年与城市的深度(👠)链接。

　　虽然有关营(🎹)养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化(🆓)合物与入睡速度、睡(🤠)眠时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有关。