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　　一、关注质(♏)量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂(chǎng )家生产的(📊)产(chǎn )品，注意查(chá )看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准(🔛)、使用说明(💂)书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果(guǒ )购(👲)买家用电(dià(🌕)n )器等强制性(xìng )认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选(🗒)购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教(jiāo )消费者辨识(shí )优劣。一看(🖲)(kàn )：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为(🧔)宜，烟、焦、(👫)霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎(suì )为宜，潮软(ruǎn )为劣；四品(pǐ(⛓)n )：叶芽舒展(Ⓜ)，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；(🙋)若芽叶萎缩(🍘)，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可(kě )能是陈茶。

　　第五，几十年前就已(🤯)经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(🕉)限制膳食碳(🍃)水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改(gǎi )变，宝贵的 REM 睡眠时间(👈)缩短，总睡眠(😿)时间也缩短。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必(🏒)要严格攀比(👪)。吃到身(shēn )体感觉舒服(fú )，白天精神(shén )饱满，夜里睡得踏实的程度就(🔝)可以了。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多(🗯)(duō )乐原景区，在以前废弃(qì )矿山上栽种的近千种月季花已经绽放(💩)，游客穿梭在(🏦)花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开(🎰)启(qǐ )一场别(⏸)开生(shēng )面的探洞之(zhī )旅。

　　不吃主食或吃太少